জেনে নিন লেবুপানি বানানোর সঠিক নিয়ম

ওজন কমাতে ডায়েট চার্টের শুরুই হয় লেবু পানি দিয়ে। নিয়মিত লেবুপানি পানে ওজন কমানোর পাশাপাশি আপনার পেটও থাকবে পরিষ্কার। অনেকে আছেন লেবুপানি তৈরি করতে লেবুর রস নিয়ে লেবুর খোসা ফেলে দেন কিন্তু আপনি জানেন কি লেবুর রসের চেয়ে এর খোসা বেশি পুষ্টিকর!

সুতরাং লেবুপানির যথাযথ উপকার পেতে লেবুর রসের পাশাপাশি লেবুর খোসার গুণাগুণও নিতে হবে। কিভাবে পাবেন লেবুর সবটুকু পুষ্টি চলুন জেনে নেই-

আমরা সাধারণত কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস দিয়েই লেবুপানি বানিয়ে নেই। কিন্তু সঠিকভাবে লেবুপানি বানাতে কুসুম গরম পানিতে লেবুর রসের পাশাপাশি পাতলা স্লাইস করা লেবুর খোসাও নিয়ে নিন। এবার পান করুন।

প্রতিদিন এক কাপ লেবুর রস পানে আপনি পাবেন প্রায় একশ সাতাশি শতাংশ ভিটামিন ‘সি’। ভিটামিন ‘সি’ ছাড়াও লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও তামা। যা আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি।