আপনি দেখছেন
সর্বশেষ আপডেট: 00 মিনিট আগে

কি অবাক হচ্ছেন? সকালের নাস্তা বা ব্রেকফাস্ট কিভাবে হার্টের সমস্যার সমাধান করতে পারে তাই ভাবছেন তো? অবাক হবার কিছুই নেই, এমনটাই জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য।

breakfast benefits

যারা নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট করেন তারা অন্যদের তুলনায় কম হারে হৃদরোগে ভোগেন। এমনকি তাদের মধ্যে ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহনের মাত্রাও কম। কম তেল, মসলাযুক্ত সকালের নাস্তা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এনার্জি বাড়ায় যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষনায় দেখা যায়, নিয়মিত সকালে স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহনের ফলে অনেক ধরণের রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তার মধ্যে হার্টের সমস্যা প্রধান।

সকালে নাস্তা না খেলে অতিরিক্ত মেদ, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার পরিমাণ, বি এম আই রেট ও অথেরোস্ক্লেরোসিসের (Atherosclerosis) ঝুঁকি বাড়তে থাকে। এর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। কানাডা ভিত্তিক গবেষণাও একই ধরণের ফলাফল প্রত্যক্ষ করা গেছে। তাদের মতে, বর্তমানকালে মানুষের স্থুলতার অন্যতম কারণ সকালের নাস্তা না খাওয়া। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ও অযাচিত মেদ চর্বি দেহের জন্য ক্ষতিকর। যা পরোক্ষভাবে হার্টেরও ক্ষতি করে।

তাই যারা সকালে নাস্তা নিয়ে খুব একটা ভাবছিলেন না তাদেরও সময় হয়েছে সচেতন হওয়ার।

Add comment

Security code
Refresh


advertisement