এজমা প্রতিরোধে ঘরোয়া দাওয়াই

ইনফ্লামেটরি রোগ হিসেবে সারা দুনিয়ায় এজমার প্রকোপ দিন দিন বেড়েই চলেছে। পরিসংখ্যান বলছে, প্রতি দশজনের একজন এই রোগে আক্রান্ত। যাদের এই রোগটি এখনো হয়নি বা প্রাথমিক অবস্থায় আছেন তাদের জন্য রয়েছে ঘরোয়া কিছু খাবার যেগুলো এজমা প্রতিরোধী হিসেবে বেশ কার্যকর।

চিকিৎসকরা বলেন, অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ, জীনগত সমস্যা, অন্যান্য ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াই মূলত এজমার প্রধান কারণ। তবে একটু সাবধানে দেখেশুনে চললে এজমা নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। আজ জানবো কিছু খাবারের কথা যেগুলো এজমা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

গাজর তেমনি একটা সবজি। এতে থাকা বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন 'এ', নেন্স এজমা থেকে দেহকে সুরক্ষা দেয়। নিয়মিত গাজর খেলে এজমা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন 'ডি' থাকায় দুধ শ্বাসনালীর পেশীকে আরাম দেয়। এজমা দূর করতে দুধও উপকারি। তাই নিয়মিত দুধ খেলে এজমা দূরে থাকবে।

সাইট্রাস জাতীয় ফল ও ভিটামিন 'সি' সমৃদ্ধ খাবার আপনাকে এজমা থেকে দূরে রাখবে। এর এন্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও শরীর সুস্থ রাখে। তাই নিয়মিত লেবু, কমলা, মাল্টা, জাম্বুরার মত ভিটামিন 'সি' যুক্ত ফল খেতে পারেন।

পিঁয়াজ ও রসুন দুটি খাবারই এজমা প্রতিরোধক। এতে থাকা এন্টিবডি শরীরের নানা রোগের সঙ্গে সঙ্গে এজমাও প্রতিরোধ করে। শ্বাসনালীর রক্ষণাবেক্ষণে হলুদ কার্যকরী একটি উপাদান, এটি এজমার বিরুদ্ধে কাজ করে। তাই যাদের বংশে এজমা আছে কিংবা বেঁচে থাকতে চান এজমাকে টপকে তারা এই খাবারগুলো নিয়মিত খান আর থাকুন সচেতন।