আমাদের পুরো শরীরের ভার বহন করে দুই পা। তাই শরীরের কোন অংশে সমস্যায় পায়ের উপর প্রভাব পড়াই স্বাভাবিক। আর তাই শরীরের অধিকাংশ রোগ বা ব্যথার সমাধান পেতে পারেন আপনার দুই পায়ে।

relieve pain

চীনা গবেষকরা বলছেন, মানুষের দুপায়ের একটি নির্দিষ্ট স্থানে চাপ বা আলতো ম্যাসাজ করলে ব্যথা উপশমে ফল পাওয়া যাবে সাথে সাথেই।

পায়ের বুড়ো আঙ্গুল ও তার ঠিক পাশের আঙ্গুলের মধ্যবর্তীর অংশের গোড়ার দিকের নির্দিষ্ট স্থানের নাম এলভি থ্রি (ছবিতে দেখুন)। ঠিক এই জায়গাটিতে চাপ দিলে বা আলতো ম্যাসাজ করলে ব্যথার উপশম পাবেন। তবে একটি নিয়মে করতে হবে এই ম্যাসাজ। এলভি থ্রি স্থানটিতে তিন সেকেন্ড চাপ দিয়ে ধরে রেখে পাঁচ সেকেন্ড ছেড়ে রাখুন। এর সাথে সাথে বুড়ো আঙ্গুলকে ঘড়ির কাঁটার উল্টোদিকে ঘোরান। এভাবে দু'মিনিট করতে হবে। তবে শারীরিক দুর্বলতায় এটি করা যাবে না।

ব্যথা যন্ত্রণা তো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যথা দূর করতে এই টিপসটি মেনে চলুন। এটি করতে খুব বেশি সময়েরও প্রয়োজন পড়ে না। মেরুদণ্ড ও হাত-পায়ের ব্যথার উপশম ছাড়াও রাগ নিয়ন্ত্রণে, অনিদ্রা, উদ্বেগ এ সকল অবস্থাতে এ পদ্ধতিটি অত্যন্ত কার্যকর। 

আপনি আরও পড়তে পারেন

মস্তিষ্ক সচল রাখতে রোজমেরির ঘ্রাণ

চোখ ভাল রাখতে প্রয়োজনীয় খাবার

ফিটনেস বাড়াতে যেটা বেশি প্রয়োজন

Get the latest news on lifestyle, health, food, and more from our team of expert writers. From fitness tips and nutrition advice to travel guides and entertainment news, we cover the topics that matter most to you. Whether you're looking to improve your health, broaden your horizons, or just stay up-to-date with the latest trends, you'll find everything you need here.