ওষুধ ছাড়াই মাইগ্রেন থেকে মুক্তির উপায়

'মাইগ্রেন সমস্যা' খুবই পরিচিত। এটি মাথার এমন এক যন্ত্রণা যা আলোতে বাড়ে। ব্যথার সাথে বমি ভাব ও হাত পা অবশ হয়ে যাওয়া মাইগ্রেনের অন্যতম উপসর্গ। অনেক সময় প্রচণ্ড ব্যথার সাথে জ্বর, অবসাদ ও ক্ষুধা মন্দার মতো লক্ষণগুলোও দেখা দেয়। অনেকে ব্যথানাশক ওষুধ খান, তবে এতে কিডনির ক্ষতি হতে পারে। তাই পেইনকিলারের বদলে অনুসরণ করুন ভিন্ন কিছু উপায়; যা আপনাকে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেবে।

মাইগ্রেনের ব্যথায় আঙুরের রস খুবই উপকারী। তাই নিয়মিত আঙুর খান, বিশেষত শীতকালে। আঙুরের জুস খেতে হলে পানি না মিশিয়ে শুধু আঙুর ব্লেন্ড করে জুস পান করতে হবে। আর ব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথে রুম অন্ধকার করে বিশ্রাম নিতে হবে। কেননা আলোতে ব্যথা বাড়ে। খুব বেশি টিভি, কম্পিউটার, মোবাইল ফোন দেখা ও ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে।

আরো কিছু উপায় অবলম্বন করুন ব্যথা কমাতে। যেমন ব্যথা শুরু হলে ফ্রিজে একটি ভেজা তোয়ালে রাখুন। মিনিট দশেক পর তা বের করে মাথা ও চোখে দিন। এতে আরাম পাবেন ও আস্তে আস্তে ব্যথা কমে যাবে। ব্যবহার করতে পারেন চন্দন কাঠের প্রলেপও। ঠান্ডা হওয়ায় এটি আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। পানিতে চন্দন গুড়া মিশিয়ে বানিয়ে ফেলুন এই প্যাকটি। 

কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করার অভ্যাস থাকলে কিছু সময় পর পর উঠে হেঁটে আসতে হবে। আর চোখে মুখে পানির ঝাপটা দিতে হবে। এক্ষেত্রে চশমাও ব্যবহার করতে পারেন। এতে চোখ ও মাথা আরাম পাবে। তাই মাইগ্রেনের ব্যথায় পেইনকিলারে ভরসা না করে খুঁজে নিন আপনার পছন্দের উপায়টি।