দুর্গন্ধময় বাতকর্ম থেকে মুক্তির উপায়

চিকিৎসকরা বলছেন, নিয়ম করে পেট ফাঁপা, অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, কিছু অভ্যাস এবং হজমে সমস্যা হলে দুর্গন্ধ হয়ে থাকে বাতকর্ম। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে সমস্যাটি থেকে নিরাময় পাওয়া যাবে খুব দ্রুত। আর এ বিষয়টি নিয়েই আমাদের আজকের আয়োজন।

আপনার যদি অতিরিক্ত তেল ও মশলাযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড, ক্যাফেইন এবং এলকোহল জাতীয় খাবার গ্রহণ করার অভ্যাস থেকে থাকে তবে তা অবশ্যই পরিহার করতে হবে। কেননা এ খাবারগুলো হজমে বাধা সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত চর্বি, কোমল পানীয়, প্রক্রিয়াজাত খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে। এসব খাবারে পেটে অতিরিক্ত গ্যাস হয়। শরীরও দুর্বল করে দেয়।

দুধ ও দুগ্ধ জাতীয় খাবার থেকে এলার্জি বা অন্য কোনো সমস্যার সৃষ্টি হলে তা খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। বিশেষ করে চিজ জাতীয় খাবার পুরোপুরি পরিহার করুন। তবে দই বা ইয়োগার্ট জাতীয় খাবার রাখা যেতে পারে।

যাদের বাতকর্মে দুর্গন্ধের মতো সমস্যা আছে তাদের খুব বেশি শাক ও পিচ খাওয়া যাবে না। টমেটো ও শশা বেশি খেতে হবে। গম, রাই, বার্লি জাতীয় খাবারগুলোও বাদ দিতে হবে খাবার তালিকা থেকে।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পর নজর দিতে হবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে। এক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করতে হবে। পরিমাণ মতো পানি পান করতে হবে, এতেকরে খাবার ভালো হজম হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হচ্ছে কিনা সেদিকেও নজর দিতে হবে। পাশাপাশি শারীরিক ব্যায়ামেও অভ্যস্ত হতে হবে।

বিষয়গুলো মেনে চললে দুর্গন্ধময় বাতকর্মের সমস্যা থেকে খুব সহজেই যে রেহাই পাওয়া যাবে, এমনটা নিশ্চিত করেই বলে দেয়া যায়।