গর্ভবতী মায়েদের জন্য তেঁতুল খাওয়া কতটা নিরাপদ?

গর্ভাবস্থার প্রথম সময়টায় টক জাতীয় খাবার গর্ভবতী মায়েদের পছন্দের তালিকার শীর্ষে থাকে। আর টক ফলের নাম আসলে প্রথমেই আসে তেঁতুলের নাম। কিন্তু যদি জানতে চাওয়া হয় এই তেঁতুল গর্ভবতী মায়েদের জন্য কতটা নিরাপদ? অনেকেই জানেন না এই সম্পর্কে, তাদের জন্যই আজকের লেখা। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভবতী মায়েদের জন্য তেঁতুল একটি নিরাপদ ফল হলেও তা গ্রহনযোগ্য পরিমান মতো হতে হবে। অন্যথায় এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

তেঁতুলে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমান ভিটামিন 'সি' যা ইমিউন সিস্টেম ভালো রাখে। শরীরের ফ্রি রেডিক্যাল ফারমেশনে বাঁধাদানকারী এন্টি অক্সিডেন্টের পরিমাণ তেঁতুলে থাকে অনেক বেশি। 

গর্ভকালীন একটি জটিল সমস্যা হয়ে থাকে উচ্চ রক্তচাপ। নিয়মিত তেঁতুলের টক খেলে তা নিয়ন্ত্রণে থাকে। তেঁতুলে থাকা পটাশিয়াম ও আয়রন ডায়াবেটিসজনিত সমস্যা সমাধানে দ্রুত কাজ করে। তেঁতুলে থাকা প্রোটিন সমূহ গর্ভবতী মায়েদের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। 

এছাড়াও গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খেলে গর্ভবতী মায়েদের মর্নিং সিকনেসের মত ছোট খাটো সমস্যাগুলো দূর হয় সুস্বাদু এই টক ফলটি গ্রহনের ফলে। তবে অতিরিক্ত তেঁতুল গ্রহনের ফলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। আর টক এই ফলটি এসপিরিন জাতীয় ওষুধের কাজে বাঁধা দিতে পারে বলে গর্ভবতী মায়েদের তেঁতুল গ্রহনের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। 

পরিমিত পরিমাণ তেঁতুল গ্রহনের ফলে উপকারটা বেশি হলেও বিশেষ এই অবস্থায় ডাক্তারের পরামর্শটাও জরুরি।