মাথা ব্যথার হাত থেকে রেহাই

মাথা ব্যথায় কষ্ট পাওয়া আমাদের সাধারণ রোগগুলোর একটি। বিভিন্নজনের বিভিন্ন কারনে মাথা ব্যথা হয়। এর কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন। তবে সাধারণত শারীরিক কোনো সমস্যা, ওষুধ সেবন, স্ট্রেস, ভয়, মদ্যপান, কম ঘুম ইত্যাদির কারণে মাথা ব্যথা হয়ে থাকে।

ছোটখাটো যে কোনো কারণেই মাথা ব্যথা হতে পারে। এজন্য প্যারসিটামলের মতো হালকা ওষুধেই ব্যথা সেরে যাবে। নিয়মিত যে কোন ব্যায়ামও উপকারে আসতে পারে।

তবে মাইগ্রেনের ব্যথা হলে আলাদা কথা। এজন্য ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া জরুরী। নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম করা যেতে পারে। সাথে বমি ভাব হলে আলাদা ওষুধ খেতে পারেন। উচ্চ রক্তচাপের দিকেও নজর রাখতে হবে।

যাদের ক্রনিক বা নিয়মিত মাথা ব্যথা আছে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়াই ভালো। অন্য কোনো চিকিৎসার দ্বারস্থ হওয়াটা ভালো ফল দেবে না। এ ধরণের ব্যথার ক্ষেত্রে প্রতি পনেরো বার ব্যথার জন্য পনেরো বারই ওষুধ না খেয়ে খুব বেশি হলে দশ বার ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস করুন।

মাথা ব্যথার সাথে মানসিক অবস্থার দারুণ যোগসাজশ রয়েছে। সাধারণত জীবন যাপনে অনিয়ম করলেই মাথা ব্যথার দেখা মেলে। এছাড়া মাঝে মাঝে নিয়মের মধ্যে চললেও মাথা ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও অন্যের মাথা ব্যথার কথা শুনেও নিজের মাথা ব্যথা হয়। এ ধরণের মাথা ব্যথার জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম খুব উপকারী।

সবশেষে মাথা ব্যথার হাত থেকে রেহাই পেতে সবসময় পজিটিভ চিন্তা করুন। মনোবিজ্ঞানীদের মতে ক্রনিক বা মাইগ্রেন মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পজিটিভ চিন্তা ভাবনার দারুণ সুফল রয়েছে।