ডায়াবেটিস রোগীরা কতোটুকু খাবেন?

বাংলায় একটা প্রবাদ আছে, সকালের খাবার খাও রাজার মতো, দুপুরে প্রজার মতো, আর রাতে গরীবের মতো। এই প্রবাদ নিশ্চয়ই ডায়াবেটিস রোগীদের কথা মাথায় রেখে তৈরি হয়েছিলো। কারণ সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়ন্ত্রিত খাবারে ডায়াবেটিস রোগীদের বেশ উপকার হয়।

এখন নিয়ন্ত্রিত খাবার কেমন হবে – এই নিয়ে অবশ্য বিশেষজ্ঞদের মাঝে মতপার্থক্য রয়েছে। কেউ কেউ বলেন ডায়াবেটিসের রোগীরা দিনে মাত্র দুই বেলা খাবেন। আবার অন্যরা বলেন, কতোবার খেলো সেটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং কী খেলো এবং কতোটুকু ক্যালোরি গ্রহণ করলো সেটাই মুখ্য।

এদিকে চেক গবেষকরা বেশ কয়েকজন ডায়াবেটিসে আক্রান্তর উপর পরীক্ষা চালিয়ে জানিয়েছেন, যারা টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, তারা সকালে ভারী খাবার, দিনে ভরপেট এবং রাতে আধপেটা খেলে বেশ উপকার পাবেন। আর অধিকাংশ মানুষের সাধারণত টাইপ-২ ডায়াবেটিসই হয়ে থাকে। তাই এই নিয়ম মেনে চললে বেশ ভালো ফল পাবেন তারা।

তারমানে চেক গবেষকরা দেখিয়ে দিলো ‘বাংলা প্রবাদ’ এমনি এমনি তৈরি হয় নি।

আরও পড়ুন

আপনার বাবু বিছানায় প্রস্রাব করছে?

দূর করুন কোমরের ব্যথা

প্রতিদিন একটি ডিম খান