ওজন কমাতে কার্যকরী টিপস

দিন দিন ওজন বাড়ছে? চেষ্টা করেও খাওয়া দাওয়া কমাতে পারছেন না? চিকিৎসক থেকে সবাই বলছেন কম খেতে যাতে ওজনটা বেড়ে শরীরে কোন রোগ না বাঁধে। অথচ কোনভাবেই কাজ হচ্ছে না। অথচ সাধারণ একটা টিপস যা কিছুটা হলেও ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

ওজন কমাতে সবচেয়ে প্রচলিত ও কার্যকর উপাদান হচ্ছে লেবু বা লেবুপানি। লেবুতে বিদ্যমান পেকটিন ফাইবার খিদে কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে লেবুপানি পান করুন। পুরোদিন কী খাবেন না খাবেন তা বাছাই করতে সাহায্য করবে লেবুপানি।

এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে পেট পরিষ্কার রাখা, ক্ষত সারানো, এনার্জি বাড়িয়ে মুড ভাল রাখা, ত্বক, পিএইচ ব্যালান্স, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও হজম শক্তি বাড়ানোর মত কাজ করে থাকে লেবু।

সকালে লেবুপানি ছাড়াও ওজন কমানোর আরেকটি পদ্ধতি হল সকালের নাস্তায় কলা খাওয়া। কলায় রয়েছে কার্বহাইড্রেট। তাই পেট ভরানোর জন্য সকালে কলা খান এতে সারা দিনের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে কলা খাওয়ার পর এক গ্লাস গরম পানি অবশ্যই খাবেন।

জাপানী পদ্ধতিতে ওজন কমানোর সেরা উপায় হল সকালে একটা কলা, এক গ্লাস গরম পানি ও রাত আটটায় ডিনার।