রোজা পালনের বিভিন্ন উপকারিতা

চারদিকে রোজার আমেজ। আত্মশুদ্ধি ও সংযমের এই মাস বদঅভ্যাস ত্যাগে সহায়ক। রোজাপালন করলে শরীর মন সতেজ থাকে। এছাড়াও রোজার অনেক উপকারিতা রয়েছে।

দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে রোজা রাখুন। তৈলাক্ত ও মিষ্টিজাতীয় খাবার থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন। এসব খাবার ওজন বাড়ায়। রোজায় দুবেলা পুষ্টিকর ও পরিমাপমতো খেলে রোজা শেষ হওয়ার আগেই ওজন কমবে। রোজা পালন করলে রক্তে চর্বির মাত্রা কমে ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

রোজার মাসে বেশিরভাগই বাড়ির খাবার খাওয়া হয়। ফলে শরীর কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক থাকে। একটি গবেষণা থেকে জানা যায়, রোজা শরীরের সংক্রমণতা রোধ করে।

আত্মনিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে ভালো পন্থা রোজা রাখা। কারণ রোজা রাখলে খেতে ইচ্ছা করলেও খাওয়া সম্ভব হয় না। এ থেকে আত্মনিয়ন্ত্রণের অভ্যাস তৈরি হয়। ধূমপান, মধ্যপানের মতো বিভিন্ন আসক্তি থাকলে পবিত্র রমজান মাসে রোজাপালন করার ফলে এসব থেকে দূরে থাকতে হয়। ফলে প্রতিদিনের অভ্যাস দূর হয় ও আসক্তি দূর করাও সম্ভব হয়।