রোজায় নিঃশ্বাস রাখুন সতেজ

বিশ্বজুড়ে চলছে সিয়াম পালনের মাস রমজান। এই সময় সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে মুখ শুষ্ক হয়ে ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়। যা প্রায়ই অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। কিছু সহজ উপায় মেনে চললে এই পরিস্থিতি এড়ানো সম্ভব। জেনে নেওয়া যাক সেগুলো-

সেহরির সময় যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করলে মুখ শুষ্ক হবে না, ফলে মুখে দুর্গন্ধও হবে না। ইফতারের পরও বেশি করে পানি পান করতে হবে।

মুখে জমে থাকা খাদ্যকণা থেকে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। মুখের নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের জন্য এসব ব্যাকটেরিয়া দায়ী। তাই খাওয়ার পর পরই ব্রাশ করে ফেলা উচিত।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ মুখের শুষ্কতা ও লালা স্বল্পতা। ব্রাশ করার পর এন্টিব্যকটোরিয়াল মাউথওয়াস ব্যবহার করুন। এটি ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে নিঃশ্বাস সতেজ রাখতে সাহায্য করবে। দিনে অবশ্যই দু’বার জিহ্বা পরিষ্কার করতে হবে।

এই সহজ উপায়গুলো মেনে চলুন। রোজায় সারাদিন সতেজ ও সুস্থ থাকুন।