শীতে পায়ের গোড়ালির যত্ন নিন

প্রকৃতিতে বইতে শুরু করেছে শীতের হাওয়া। রুক্ষ এই হাওয়ায় আমাদের ত্বক প্রাণহীন হয়ে পড়ে। সবার আগে শুরু হয় পায়ের গোড়ালি ফাটা। মানুষ সাধারণত  হাত বা মুখের যত্নে যতটা সচেতন, পা কিংবা গোড়ালির ক্ষেত্রে ততটাই উদাসীন। অনেকের ক্ষেত্রে শীতকাল ছাড়াও সারা বছরই এই সমস্যাটি থাকে। এজন্য তাদের সারা বছর গোড়ালির যত্নের প্রয়োজন পড়ে।

গোড়ালি ফাটার কারণ হল দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করা, শরীরের অতিরিক্ত ওজন, গোড়ালির চারপাশের চামড়া শুষ্ক এবং মোটা হওয়া, বয়সের সাথে ত্বকের পরিবর্তন। কিছু কিছু কারণে ভিটামিন, মিনারেলস, জিংকের অভাব এবং শুষ্ক জলবায়ুর কারণে গোড়ালি ফাটার সমস্যা দেখা দেয়। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। পাশাপাশি একটু বিশেষ যত্নও করা প্রয়োজন। সময়, সুবিধা অনুযায়ী এক বা একাধিক উপায়ে যত্ন নিন পায়ের। জেনে নিন উপায়গুলো-

নিয়মিত পায়ের গোড়ালি স্ক্রাব করা জরুরি। গোসলের সময় কুসুম গরম পানিতে পায়ের গোড়ালি কিছুক্ষণ ডুবিয়ে রেখে মরা চামড়া তুলতে পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষুন। গোসল শেষে ময়েশ্চারাইজার বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পায়ে মোজা পরে ঘুমান।

ফাটা গোড়ালিতে গ্লিসারিন, গোলাপজল এবং লেবুর রস মিশিয়ে লাগালে ফাটা দূর হবে।

পা ফাটা দূর করতে অতিরিক্ত পাকা কলা খুবই কার্যকর। একটি পাকা কলা ব্লেন্ড করে একটি অ্যাভোকাডোর পেস্টের সাথে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি পায়ের গোড়ালিতে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রেখে কুসুম গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন।

গোড়ালির ফাটা অংশের চামড়া উঠিয়ে পা ভাল করে ধুয়ে মুছে নারিকেল তেল দিয়ে গোড়ালি ম্যাসাজ করে নিন। ফাটা ধীরে ধীরে দূর হয়ে যাবে।

এক চামচ ভ্যাসলিন আর কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে ফাটা অংশে লাগিয়ে সারারাত মোজা পরে থাকুন, ক’দিনেই ফল পাওয়া যাবে।

পায়ে নিয়মিত গোলাপজল-গ্লিসারিনের মিশ্রণ লাগালে হিলিং ইফেক্ট পাওয়া যায়।

হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে ১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। এরপর পা স্ক্রাব করে ধুয়ে মুছে ময়েশ্চারাইজার লাগান গোড়ালিতে।

এক কাপ আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে দুই কাপ পানি মিশিয়ে এতে পায়ের গোড়ালি ডুবিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণ পর স্টোনে দিয়ে স্ক্রাব করে ধুয়ে-মুছে নিন।

পায়ে ১০ মিনিট লেবুর রস লাগিয়ে অপেক্ষা করুন। এরপর ব্রাশের সাহায্যে হালকা ঘষে মৃত কোষগুলো তুলে ফেলুন। ভালো ফলাফলের জন্য প্রতি সপ্তাহে একবার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।

কিছু টিপস:

পা সবসময় পরিষ্কার, ধুলোবালিমুক্ত রাখুন। খালি পায়ে হাঁটবেন না। সপ্তাহে একদিন পেডিকিউর করুন। মনে রাখবেন, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই সবসময় ভালো। সমস্যা হওয়ার আগে সচেতন হওয়া উচিত। একবার গোড়ালি ফাটলে নিয়মিত চিকিৎসা করুন। চিকিৎসকের পরামর্শমত অয়েন্টমেন্ট বা ক্রিম ব্যবহার করুন।

আপনি আরও পড়তে পারেন

শীতকালে নিন রুক্ষ চুলের যত্ন

শীতকালে চাই প্রাকৃতিক 'ময়েশ্চারাইজার'

শীতে নিজেই বানান নিজের 'লিপবাম'

শীতকালে হাতের যত্ন

এই শীতে পায়ের যত্নে ফুট স্ক্রাব