ব্যস্ততা শেষ হতেই তীব্র মাথাব্যথা? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে বড় কারণ

মানসিক চাপ মাইগ্রেনের অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে বলে বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেন কেবল সাধারণ কোনো মাথাব্যথা নয়, এটি একটি জটিল স্নায়বিক অবস্থা। এই ব্যথায় আক্রান্ত প্রায় ৮০ শতাংশ ব্যক্তিই জানিয়েছেন যে অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণে তাদের রোগের তীব্রতা বেড়ে যায়, যা একটানা কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

ঘন ঘন ব্যথানাশক সেবন করার বিষয়ে সতর্ক করে চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ করলে সমস্যা না কমে বরং বারবার ফিরে আসা মাথাব্যথার সৃষ্টি হতে পারে। বিশেষ করে আইবুপ্রোফেন বা ন্যাপ্রোক্সেনের মতো ওষুধ দীর্ঘ মেয়াদে ব্যবহার করলে পাকস্থলীতে আলসার ও রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়ে। তাই সপ্তাহে তিন দিন বা তার বেশি ব্যথানাশক ব্যবহারের প্রয়োজন হলে কিংবা দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হলে চিকিৎসকের পরামর্শে বিটা-ব্লকার, নির্দিষ্ট কিছু বিষণ্ণতারোধী ওষুধ অথবা বিশেষ ইনজেকশন ব্যবহারের মতো প্রতিরোধমূলক চিকিৎসা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

গবেষকদের ধারণা, মস্তিষ্কের স্নায়বিক কার্যক্রম এবং সেরোটোনিন নামক রাসায়নিক পদার্থের মাত্রার তারতম্যের কারণে এই ব্যথার সৃষ্টি হয়। শুধু কাজের অতিরিক্ত চাপের সময়ই নয়, দীর্ঘ ব্যস্ততা বা মানসিক চাপ শেষ হওয়ার পর হঠাৎ স্বস্তির মুহূর্তেও মাইগ্রেনের আক্রমণ হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই অবস্থাকে ‘লেট-ডাউন ইফেক্ট’ বলা হয়। ফলে কর্মক্ষেত্র, পরীক্ষা বা গুরুত্বপূর্ণ কোনো দায়িত্ব শেষ হয়ে যাওয়ার পর উদ্বেগ কমলেও অনেকের ক্ষেত্রে মাইগ্রেন দেখা দেয়।

তীব্র ব্যথার পাশাপাশি রোগীদের ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, বমি এবং আলো ও শব্দের প্রতি অসহনশীলতা দেখা দিতে পারে। মানসিক চাপ ছাড়াও অনিয়মিত ঘুম, দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকা, অতিমাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণ কিংবা নির্দিষ্ট পরিবেশগত কারণেও এটি হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো, ঠিক কী কারণে সমস্যাটি বাড়ছে তা চিহ্নিত করতে লক্ষণ দেখা দেওয়ার আগের পরিস্থিতি ডায়েরিতে লিখে রাখা কার্যকর একটি উপায়।

সব মিলিয়ে, মাইগ্রেন পুরোপুরি দূর করা কঠিন হলেও সঠিক জীবনযাপনের মাধ্যমে এটি অনেকাংশেই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। এ জন্য পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ, হালকা ব্যায়াম এবং মেডিটেশন বা শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক চাপমুক্ত থাকার ওপর জোর দিয়েছেন চিকিৎসকেরা।