ভুল খাদ্যাভ্যাসে হারাতে পারেন সৌন্দর্য্য

উজ্জ্বল ও সুস্থ্ ত্বকের জন্য অনেক খাবারের কথাই বলা হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার ত্বকের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর। একটু সচেতন না থাকলে আপনার বিরাট কোনো দুর্ঘটনাও ঘটে যেতে পারে। চলুন আজ জেনে নেই কী কী অভ্যাস এড়িয়ে চললে ত্বকের সৌন্দর্য ও সুস্থতা ধরে রাখা সম্ভব।

দুধ স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর হলেও অত্যধিক দুগ্ধজাত খাদ্যগ্রহণ অস্বাস্থ্যকরের কারণ হতে পারে। কারণ দুধে রয়েছে এক প্রকার হরমোন যা ব্রণের জন্য দায়ী। তাই যাদের ত্বকে ব্রণের সমস্যা আছে তারা দুধ বা দুগ্ধজাত খাদ্য যতোটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

যারা কফিতে অভ্যস্ত তারা হয়তো কফি পুরোপুরি এড়াতে পারবেন না, তবে চেষ্টা করুন কম খেতে। কারণ কফি স্ট্রেস হরমোন হিসাবে পরিচিত করটিসল বাড়িয়ে দিয়ে ত্বকে বলিরেখা, ত্বক পাতলা ও ত্বকের নির্জীবতা এনে দেয়। তাই ক্যাফিনযুক্ত পানীয় বাদ দিয়ে গ্রহণ করুন সবুজ চা।

চোখের ফোলাভাব এবং ডার্ক সার্কেল নিয়ে আপনি চিন্তিত? তাহলে এর জন্য বেশি দায়ী অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ। লবণ চোখের ফোলা ভাব ও ক্লান্তভাব এনে দেয়। কারণ উচ্চমাত্রার আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্রণ বাড়িয়ে দেয়। তাই লবণ খাওয়া কমিয়ে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন। আর অবশ্যই রান্নার আগে টিনজাত মাংস, বিচিজাতীয় খাদ্য ও সবজি ভাল করে ধুয়ে রান্না করুন।

সৌন্দর্য ক্ষতির আরও একটি কারণ হল অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ। কারণ চিনির কোলাজেন ও ইলাস্টিন ত্বকের অকাল বার্ধক্যের ছাপ এনে দেয়, যা ত্বকের জন্য বেশ ক্ষতিকর।

আপনি আরও পড়তে পারেন

শুষ্ক ও ভঙ্গুর চুল আর নয়

'খেজুর' এর সাহায্যে সৌন্দর্য সমস্যার সমাধান

শীতে নিজেই বানান নিজের 'লিপবাম'