কাজের ফল সফেদা

সবার পরিচিত ফল সফেদা। ছোট্ট এই ফলটি অনেকটা অগোচরেই বাজারে আসে, আবার বাজার থেকে চলে যায়। কী এক অজানা কারণেই অন্যান্য ফলের ভীড়ে মানুষ সফেদাকে খুব বেশি একটা পাত্তা দিতে চায় না। কিন্তু সফেদার রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ।

সফেদায় আছে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশক্তি, শর্করা, আমিষ, ভিটামিন বি২, বি৩, বি৫, বি৬, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও জিংক।

দেহের হাড়ের গঠন মজবুত করতে সফেদার ভূমিকা অনন্য। এছাড়া কারও কিডনির সমস্যা থাকলে সফেদার বীজের নির্যাস খেতে পারে।

যাদের শ্বাসকষ্ট কিংবা কাশি আছে তাঁরা বেশি করে সফেদা খেয়ে দেখতে পারেন। ফুসফুস ভালো রাখাতেও এর জুড়ি নেই।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে সফেদা তার জন্য এক নম্বর পথ্যের কাজ করবে।

রাতকানা রোগে ভোগা রোগীকে বেশি বেশি সফেদা খেতে দিন। সফেদায় থাকা ভিটামিন-এ রাতকানা রোগ নিরাময়ে বেশ ভালো ভূমিকা রাখে।

ডায়রিয়া হলে তাৎক্ষণিকভাবে ওষুধ হিসেবে সফেদা পানিতে ফুটিয়ে কষযুক্ত পানিটুকু রোগীকে খাওয়ালে ডায়রিয়া ভালো হয়।

যারা স্থুলতা জনিত সমস্যায় ভূগছেন, তাদের জন্য সফেদা খুশির খবর বয়ে আনতে পারে। কারণ সফেদায় ওজন কমে।

হঠাৎ কেটে গেলে রক্ত বন্ধ করতে সফেদা গাছের পাতা ছেঁচে নিয়ে ক্ষতস্থানে লাগিয়ে দিন। রক্তপড়া বন্ধ হয়ে যাবে।

মানসিক উৎকণ্ঠায় থাকলে সফেদা খেতে পারেন। কারণ সফেদা ফল মানসিক দুশ্চিন্তা দূর করার পাশাপাশি অনিদ্রা, উদ্বেগও দূর করে।

আপনি আরও পড়তে পারেন

উপকারী ফল স্ট্রবেরি

প্রতিদিনের খাবারে রসুন

ঋতু পরিবর্তনে জ্বর