শীতে অ্যালার্জির সমস্যা

শীতের ঠাণ্ডায় সর্দি-কাশির প্রবণতা বেড়ে যায়। পাশাপাশি বেড়ে যায় অ্যালার্জির সমস্যাও। যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে তাদের এই সময়টায় খুব বেশি সাবধানতা অবলম্বন করা উচিৎ।

তাই কয়েকটি নিয়ম মেনে কোন ঝামেলা ছাড়াই শীতকাল উপভোগ করা যেতে পারে। চলুন জেনে নেই:

• শীতকালে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাধাপ্রাপ্ত হয়। কারণ কম তাপমাত্রার ফলে শরীরে ভাইরাস ও ছত্রাক জাতীয় জীবের বেড়ে ওঠার সম্ভাবনা তৈরি হয়। তাই যতটা সম্ভব শীতকালে শরীর ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন।
• শীতকালে ঘরের ভিতরের তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা অনুকূল রাখা প্রয়োজন। তাই বেশি করে রুম হিটার জ্বালিয়ে ঘরের তাপমাত্রা বিগড়ে দেবেন না।
• শীতকালকে খাবারের মৌসুমও বলা যেতে পারে। বাজারে পাওয়া যায় শীতকালিন সবজি ও ফল। তাই এইসময়ে সুস্থ থাকতে শাক-সবজি, ফলমূল ও অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন।
• শীতকালে আমরা বেশিরভাগ সময়টাতেই বাড়িতে কাটাই। ফলে বাড়িঘর পরিষ্কারের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া উচিৎ। বিশেষ করে কার্পেট, ম্যাট্রেস, বেড শিট ইত্যাদি নিয়মিত পাল্টানো জরুরি। 
• বাড়িতে গৃহপালিত প্রাণী থাকা মানেই অ্যালার্জির সম্ভাবনা কয়েকগুণ বেড়ে যাওয়া। তাই গৃহপালিত প্রাণী যেমন, হাঁসমুরগি, বিড়াল, কুকুর, পোষা পাখি এদের প্রতিও অতিরিক্ত সাবধানতা প্রয়োজন।
• শীতকালে নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খেয়াল রাখুন। মাথায় রাখবেন, অস্বাস্থ্যকর নানা অভ্যাস শরীরকে আরও বেশি করে অসুস্থ করে দেয়। তাই প্রতিমুহূর্তে নিজের যত্ন নিন, সুস্থ্য থাকুন। শীতকালকে উপভোগ করুন।

আপনি আরও পড়তে পারেন

চিরসবুজ থাকতে মেনে চলুন কিছু টিপস

সুস্থতায় দৈনিক এক গ্লাস গাজরের জুস

দেখে নিন পোস্তদানার গুণাগুণ