চিরসবুজ থাকতে মেনে চলুন কিছু টিপস

নিজেকে সুন্দর দেখাক তা কে না চা।  আর এই সৌন্দর্য যদি দীর্ঘদিন ধরে রাখা যায় তাহলে তো কথাই নেই! আপনার একটু চেষ্টাতেই সম্ভব নিজেকে আজীবন চিরসবুজ রাখতে।

চলুন জেনে নেয়া যাক চিরসবুজ থাকার কিছু সহজ উপায়-

অ্যান্টি-এজিং ক্রিম

দেখতে সুন্দর হওয়া বা সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে শুধু অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ব্যবহারই কি যথেষ্ট? স্বাভাবিকভাবেই উত্তরটি হবে ‘না’৷ দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার জন্য প্রয়োজন অনেক কিছু৷ দরকার সুশৃঙ্খল জীবনযাত্রা, স্বাস্থ্যকর খাবার, হাঁটাচলা, ব্যায়াম, পজিটিভ চিন্তা করা, মনকে প্রফুল্ল রাখা। আর এই সব কিছুর পাশাপাশি রূপচর্চা তো রয়েছেই৷

অতিরিক্ত রোদ থেকে দূরে

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে নিজেকে দূরে রাখা প্রয়োজন৷ এতে যে ত্বক সহজে বুড়িয়ে যায় – তা নয়, এর ফলে ত্বকে ক্যানসারও হতে পারে৷ তাছাড়া আজকাল পরিবেশ দূষণও ত্বকে বিশেষভাবে প্রভাব ফেলে৷ তাই যতটা সম্ভব দূষণ থেকে নিজেকে দূরে রাখা এবং বাইরে থেকে ঘরে ফিরে গোসল বা ভালো করে হাত-মুখ ধোয়া উচিত৷

খাওয়া-দাওয়া

সুস্থ আর সুন্দর থাকতে খাওয়া-দাওয়ার ভূমিকা অনস্বীকার্য৷ মানুষের শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন, শর্করা, মিনারেল – এগুলো দরকার৷ সব কিছুই খাওয়া উচিত, তবে একটা পরিমিতিবোধ থাকতে হবে৷ প্রচুর শাক-সবজি, ফল-মূল খাবার তালিকায় থাকা প্রয়োজন৷ মুখ হচ্ছে শরীরের আয়না৷ অর্থাৎ শরীরের ভেতরটা ভালো থাকলে চোখে-মুখে তার প্রভাব তো পড়বেই৷

নিয়মিত ব্যায়াম

শুধু সুন্দর মুখ আর টানটান ত্বকই তারুণ্যের চাবিকাঠি নয়৷ শরীরটাও থাকতে হবে টানটান আর সেজন্য চাই নিয়মিত কিছুক্ষণ শরীরচর্চা বা ব্যায়াম এবং মুক্ত বাতাস সেবন৷ শারীরিক এবং মানসিকভাবে ফিট থাকার জন্য বছরে অন্তত একবার ‘মেডিকেল চেকআপ’ করিয়ে নেওয়াও অত্যন্ত জরুরি৷

গ্রীন-টি

সৌন্দর্য চর্চা বা তারুণ্য ধরে রাখতে গ্রীন-টি বা সবুজ চায়ের জুড়ি নেই৷ এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট৷ নিয়মিত গ্রীন-টি পান শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷ ১২ সপ্তাহ ধরে ৬০ জন মানুষকে প্রতিদিন গ্রীন-টি পান করিয়ে একটি সমীক্ষা চালানো হয়, যাতে বেরিয়ে আসে যে, তাঁদের চামড়া বা ত্বক অনেক টানটান হয়েছে৷

কসমেটিক

বর্তমানে সৌন্দর্য চর্চায় আবার আগের ট্রেন্ড ফিরে এসেছে, অর্থাৎ গাছগাছালির পাতা, রস, শেকড় ইত্যাদির তৈরি ভেষজ ক্রিম, পাউডার, তেল নানা কিছু এসে গেছে বাজারে৷ সৌন্দর্য পিপাসু অনেকেই আজকাল তাই সেদিকেই ঝুঁকছেন৷

পজিটিভ চিন্তা

যথেষ্ট ঘুম, অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন৷ অ্যালকোহল, ধূমপান পুরোপুরি ছেড়ে দিন আর দিনে অন্তত একবার প্রাণ খুলে হাসুন৷ ভালো বই পড়ুন, গান শুনুন৷ প্রকৃতির সাথে সম্পর্ক রাখুন, হিংসা, বিদ্বেষ ভুলে গিয়ে পারলে অন্যের উপকার করার চেষ্টা করুন৷ তবে সেজন্য চাই সুন্দর একটি মন৷ সুন্দর মনের অধিকারী হতে পারলে তারুণ্য যে আপনার হাতের মুঠোয়!

সময়ের সাথে চলা

বয়স যতই হোক না কেন সময়ের সাথে কিছুটা তাল মিলিয়ে চলা বেশ প্রয়োজন৷ তবেই তো সমাজে সব বয়সিদের সাথে মিলেমিশে, একসঙ্গে চলা সম্ভব৷ নিজেকে তরুণ ভাবা এবং সব বিষয়ে আপডেট থাকা অবশ্যই এক্ষেত্রে একটা বড় ব্যাপার৷

বেশি গুরুত্ব দেওয়া

বয়স বাড়া মানেই কোনো কিছু পরিত্যাগ করা নয়, বয়সের সাথে সাথে পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক। তবে তাতে সৌন্দর্য হারাতে হবে – এমন কোনো কথা নেই৷ বয়সের সাথে ত্বক পাতলা এবং শুস্ক হয়৷ তাই এমন ক্রিম বা কসমেটিক ব্যবহার করতে হবে যাতে ভিটামিন এ, সি এবং ই-থাকে৷

প্রকৃতির নিয়ম

প্রতিদিনই মানুষের একটু একটু করে বয়স বাড়ে, বিশেষ করে ২৫ বছর বয়সের পর থেকে ত্বকে তার প্রভাব পড়তে শুরু করে৷ তবে এটা কিন্তু কোনো দুঃসংবাদ নয়৷ পরিবর্তন এবং বিকাশ – এটাই প্রকৃতির নিয়ম৷ শরীর, ত্বক, মন, অর্থাৎ পুরো মানুষটিই বদলায় ধীরে ধীরে৷

শুধু জীন দায়ী নয়

মোটা মানুষ বা যাঁদের মোটা হওয়ার কারণে নানা অসুখ-বিসুখ রয়েছে, তাঁদের অনেককেই বলতে শোনা যায় যে জেনেটিক কারণেই নাকি তাঁদের এ অবস্থা৷ ব্যাপারটা পুরোপুরি ঠিক নয়, কারণ দেখা গেছে একই পরিবারে দুই ভাই বা দুই বোনের মধ্যে খাদ্যাভাস ও লাইফ স্টাইলের ভিন্নতার কারণে দু’রকম স্বাস্থ্য হয়ে থাকে৷ কাজেই সচেতনতার কোনো বিকল্প নেই!

সৌন্দর্য চর্চায় ছেলেরা

যৌবন ধরে রাখতে, সুন্দর দেখাতে আজকের যুগে নারী-পুরুষ সবাই সমান আগ্রহী৷ কাজেই পোশাক, চুল এবং দাড়ির স্টাইল সময়ের সাথে মিলিয়ে চলতে এবং নিজেকে তরুণ ভাবতে অনেক পুরুষই নিয়মিত পার্লারে যাতায়াত করে থাকেন৷ তবে আসল তারুণ্য কিন্তু ফোটে ওঠে অন্তর থেকে৷

আপনি আরও পড়তে পারেন

তারুণ্য ধরে রাখতে যা করতে পারেন

নানা রকম ডালের গুনাগুন

ক্যান্সারের জন্য দায়ী পরিবেশগত কারণ