বারোমাসি কলার হাজারো গুণ

বারোমাসি কলা বৃদ্ধ-শিশু সবারই একটি প্রিয় ফল। এটি ভিটামিন ও খনিজের ভাল উৎস। ফলে প্রতিদিন সকালে একটি কলা আপনাকে দিতে পারে স্বাস্থ্যকর একটি জীবন।

চলুন জেনে নেই কলার কিছু গুণাগুণ-

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে

• গবেষণায় দেখা গেছে পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ হ্রাসে সহায়তা করে। কলা পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ তাই এটা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি সুস্থ বিকল্প।

কোলেস্টোরল কমাতে সাহায্য করে

• কলায় একটি দ্রবণীয় আঁশ আছে যা কোলেস্টোরলের মাত্রা কমায় বলে গবেষকেরা জানিয়েছেন। এটি এইচডিএল কোলেস্টোরলের ক্ষতি ছাড়াই এলডিএল কলেস্টোরল কমায়।

মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়

• কলা ভিটামিন বি সমৃদ্ধ উৎস। কলার পটাসিয়াম মানসিক সক্ষমতা এবং শেখার ক্ষমতা বাড়ায়।

স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়

• গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত কলা খাওয়ার ফলে স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমে। কারণ কলায় উচ্চমাত্রায় পটাসিয়াম থাকে। তাই রোজকার খাদ্য তালিকায় কলা রাখুন।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, কলা ক্যান্সারের বিভিন্ন ধরনের ঝুঁকি কমায়। বিশেষত অন্ত্রের ক্যান্সার।

সুস্থ হাড় তৈরিতে সাহায্য করে

• বলা হয়, কলায় উপস্থিত প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়ার শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণের বিস্ময়কর ক্ষমতা আছে। তাই কলা হাড়ের জন্য উপকারি।

ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

• কাঁচা কলা ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য কার্যকর। শরীরে তারল্যের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে।

আপনি আরও পড়তে পারেন

প্রতিদিন ফল খান

সুস্থতায় দৈনিক এক গ্লাস গাজরের জুস

মধু-দারচিনির জাদুকরী গুণ