ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন মাথার কাছে নয়

রাতে ঘুমানোর সময় নিজের মোবাইল ফোনটা বালিশের নিচে কিংবা পাশে রেখে দেয়ার অভ্যাস আছে প্রায় সবারই। এর যুক্তিসঙ্গত কারণও আছে। অনেক সময় এলার্ম সেট করে রাখা হয় অথবা ফোনকলের অপেক্ষায় মোবাইলটাকে রাখতে হয় হাতের নাগালে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন মাথার কাছে থাকলে তা মানুষের মস্তিষ্কের ওপর প্রভাব ফেলে।

একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, মোবাইল ফোন ও মস্তিষ্কের মাঝে দূরত্ব না থাকলে সেই মোবাইল ফোন মানুষের ঘুমের পরিমাণ ও ঘুমের গভীরতার ওপর বেশ ভালোরকম প্রভাব ফেলে।

যারা রাতে বালিশের নিচে অথবা পাশে মোবাইল ফোন রেখে দেন তাদের স্নায়ু অবচেতন অবস্থাতেও উত্তেজিত থাকে বলে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। দেখা গেছে, মানুষ ঘুমের মধ্যেও ফোনকল কিংবা মেসেজের অপেক্ষা করতে থাকে। আর এর প্রত্যক্ষ প্রভাবে মানুষ খুব বেশিক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখতে পারে না।

তাছাড়া রাতে ঘুমানোর সময় অন্ধকার ঘরে মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের আলো মানুষের চোখের ভীষণ ক্ষতি করে। এই আলোই মানুষের মস্তিষ্ককে ফোনকল কিংবা মেসেজ আগমনের জানান দেয়। ফলে ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসরণ ঘটতে বাধা দেয় মস্তিষ্ক। এর ফলে ঘুমের গভীরতা কখনোই শেষ স্তরে পৌঁছায় না। ঘুমের মধ্যেও মানুষ সচেতন থেকে যায়।

গবেষণার প্রতিবেদনে বলা হয়, মস্তিষ্ক থেকে অন্তত ২০ সেন্টিমিটার দূরে মোবাইল ফোনটি রেখে তারপর সবার ঘুমানো উচিত। এতে করে মস্তিষ্কের ওপর ফোনের রেডিয়েশনের প্রভাব ৯৮ শতাংশ কম হয়।

আপনি আরও পড়তে পারেন

যে অভ্যাস আপনাকে ত্যাগ করতে হবে

কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার লক্ষণ

আনারসের যতো গুণ