শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখুন

শরীরে নানা ধরণের হরমোনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিলেই নানা রকম সমস্যা শুরু হয়। যা অনেক সময়ই আমরা টের পাই না। যার সবচেয়ে বেশি শিকার হন মহিলারা। এতে শুধু শারীরিক নয়, মানসিকভাবেও নানা অসুবিধারও সম্মুখীন হন তারা।

মহিলাদের হরমোনজনিত সমস্যা শুরু হয় সাধারণত চল্লিশের পর। তবে আজকাল ২০ বা ৩০-এই হরমোনজনিত সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর সবচেয়ে বড় কারণ জীবনযাত্রার ধরন। এর সঙ্গে খাবারে পুষ্টির অভাব, দূষণ, শরীরে টক্সিন জমে যাওয়া ইত্যাদি নানা সমস্যাও দায়ী।

শরীরে হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করা প্রয়োজন। আর তা সম্ভব হালকা ব্যায়াম, যোগ ব্যায়াম, সুস্থ খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে রান্নায় নারকেল তেলের ব্যবহার, বাদাম, অ্যাভোকাডো, রসুন, পানি ও সবুজ সবজি সহায়তা করে।

'হরমোন' চোখে দেখা যায় না। তাই হরমোনের ভারসাম্য বজায় আছে কিনা বোঝা বেশ মুশকিল হয়ে ওঠে। আর হরমোনের গণ্ডগোল থেকেই উৎপত্তি হয়ে থাকে নানান রোগের উপসর্গ। তাই কারণ খুঁজে দ্রুত সমস্যার সমাধান করুন। প্রয়োজনে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনি আরও পড়তে পারেন

ডায়াবেটিস রোগীর পায়ের যত্ন

অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন 'নাইট মিল্ক'

ফুলকপির যত গুণ