গেঁটেবাত থেকে মুক্তি পেতে

গেঁটেবাত হাড়ের খুব মারাত্মক রোগ যদিও বাইরে থেকে এর ভয়াবহতা বোঝা যায় না। গেঁটেবাতের সমস্যায় অনেকই ভুগেন। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে গেঁটে বাতের যন্ত্রনা থেকে মুক্তি পেতে পারেন অনেকখানি।

চলুন দেখে নেই সেগুলো কি কি-

গেঁটেবাত অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। এর জন্য প্রচুর শাক সবজি ও প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া জরুরি। নিয়মিত ব্ল্যাক চেরি খেলে বাতের তীব্র ব্যথা থেকে মুক্তি লাভ করা সম্ভব। প্রতিদিন একটি করে ব্ল্যাক চেরি খেলে, গেঁটেবাতের জন্য দায়ী ইউরিক এসিডের মাত্রা কমে ১৫ শতাংশ।

আনারসে যথেষ্ট পরিমাণে ব্যাথারোধক এনজাইম ব্রোমেলেইন রয়েছে। তাই গেঁটেবাতের ব্যাথায় আরাম দিতে আনারস বেশ কার্যকরী। এছাড়া আদাও প্রদাহ রোধে সাহায্য করে।

হলুদ গেঁটেবাতের রোগীদের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ। গেঁটেবাত থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় হলুদ রাখুন। তাছাড়া কলমী শাক, শালুক প্রভৃতি জলজ উদ্ভিদে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও ভিটামিন থাকে যা কিডনির জন্য উপকারী, ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক এসিড দূরীভূত হয়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ওজন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। এতে গেঁটে বাত রোগ থেকে বাঁচা যায়। অ্যালকোহলকে না বলুন। সচেতনতা অবলম্বন করুন, সুস্থ্য থাকুন।

আপনি আরও পড়তে পারেন

কানের ব্যথা রোধে প্রাকৃতিক উপায়

সবচেয়ে বেশি উপকার হাঁটাহাঁটিতে

কী কী কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে