রাত জাগলেই ডায়াবেটিস

বেশি রাত জাগলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। সম্প্রতি দক্ষিণ কোরিয়ার ইউনিভার্সিটি কলেজ অব মেডিসিনের করা এক গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে। গবেষকদের মতে, যারা সময়মতো ঘুমান এবং যারা রাত জেগে ঘুমান, তাদের দুই পক্ষ সমান সময় ঘুমালেও রাত জাগা মানুষেরা শর্করার সমস্যায় পড়েন।

সম্প্রতি এ নিয়ে গবেষণার ফলাফল ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনলজি এন্ড মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মানুষ দেরিতে ঘুমায় এবং দেরিতে ঘুম থেকে উঠে তাদের ডায়াবেটিস ছাড়াও পেশীর কোষ ক্ষয় রোগ ‘সার্কোপেনিয়া’ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়া রাতে জেগে থাকার ফলে ঘুম কম হয় এবং এর পরিপ্রেক্ষিতে সময়মতো খাওয়া দাওয়া হয় না। সবকিছুর ফলাফল শেষ পর্যন্ত হজমে সমস্যা আনে।

গবেষণার অন্যতম সদস্য ইউনিভার্সিটি কলেজ অব মেডিসিনের অধ্যাপক নান হি কিম বলেন, একদম দিনের শুরু থেকে যারা অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন করেন তারাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন।

এই গবেষণায় মোট ১,৬২০ জন মানুষের ঘুমানোর অভ্যাস এবং মেটাবলিজম বিষয়ক তথ্য ব্যবহার করা হয়।

আপনি আরও পড়তে পারেন

মোটা হতে না চাইলে

আরাম নিদ্রার গোপন সূত্র

খাওয়া-দাওয়ার পর যা করবেন না